Hochzeit

Tipps zur Raucherentwöhnung vor Ihrer Hochzeit

Tipps zur Raucherentwöhnung vor Ihrer Hochzeit


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jede zukünftige Braut hat ihre eigenen Ziele, die sie vor ihrem Hochzeitstag erreichen oder erreichen möchte. Von Fitness über Schönheit bis hin zu allem dazwischen lautet das Hauptthema, dass Sie nicht nur gut aussehen, sondern sich auch am besten fühlen möchten, bevor Sie den Gang hinuntergehen.

Ein großer Schritt, um die beste Version von sich selbst zu sein, ist es, gesund zu werden - und für viele bedeutet dies, mit dem Rauchen aufzuhören. Wetten, Sie denken: Wie kann ich es schaffen, mitten im Stress der Hochzeitsplanung mit dem Rauchen aufzuhören? Und wir sind hier, um Ihnen zu sagen: Es ist möglich.

Wir sprachen mit Dr. William Bulman, Lungenarzt am Irving Medical Center der New Yorker Presbyterian / Columbia University, um einige Expertentipps zu erhalten, wie man die Raucherentwöhnung angehen kann. Hier ist, was er zu sagen hatte.

Gefahren beim Rauchen

Mittlerweile wissen Sie, dass Rauchen äußerst gesundheitsschädlich ist, und dennoch sind sowohl der Kampf gegen das Aufhören als auch die Abhängigkeit sehr reale Kräfte. Das Wissen um die Gefahren des Rauchens könnte jedoch die zusätzliche Motivation sein, die Sie für die nächsten Schritte benötigen.

Bulman warnt davor, dass Raucher einem erhöhten Risiko für eine Vielzahl von nicht krebsbedingten Krankheiten ausgesetzt sind, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall, COPD und periphere Gefäßerkrankungen sowie viele Krebsarten wie Lungen- und Kehlkopfkrebs.

In der Tat bieten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) einige beängstigende Statistiken, die Ihnen die Entscheidung erleichtern könnten, die Gewohnheit zu verwerfen. Ihre "schnellen Fakten" zu den Gefahren des Zigarettenrauchens liefern einige ernüchternde Informationen, darunter: Rauchen führt zu Krankheiten und Behinderungen und schädigt nahezu jedes Organ des Körpers und ist die häufigste Ursache für vermeidbaren Tod

Die beste Strategie

Wenn Sie mit anderen sprechen, die gekündigt haben, werden Sie zweifellos Behauptungen hören, dass das Kündigen von "kalter Pute" für sie funktioniert hat. Bulman warnt jedoch davor, dass dieser Ansatz wahrscheinlich fehlschlagen wird. Es kann auch mehr Stress und Kämpfe während einer bereits stressigen Zeit zur Verfügung stellen.

Bevor Sie also eines Morgens aufwachen und versuchen, auf eigene Faust aufzuhören, ist es wichtig zu wissen, dass Planung der Schlüssel zum Erfolg ist.

Bulman schlägt vor, sicherzustellen, dass diese Schlüsselkomponenten in Ihren Kündigungsplan einbezogen werden:

· Vorausplanung

· Ein festes Kündigungsdatum

· Reduzierung der Anzahl der Zigaretten, die an einem Tag vor dem Ende des Rauchens geraucht wurden

· Hilfe und Unterstützung von Familie und Freunden

В · Bis zum Beendigungsdatum, Entsorgung aller mit dem Rauchen zusammenhängenden Gegenstände

Verwalten Sie Ihre Gelüste

Heißhungerattacken gelten als Versuchung, die zu einem erfolglosen Abbruchversuch führen kann. Daher ist es unerlässlich, das sehr reale Verlangen nach Nikotin zu stillen. Zum Glück haben Sie einige Optionen, die Sie in Ihrem Toolkit behalten können.

Über die rezeptfreien Nikotinersatzprodukte sagt Bulman: „Einige Hilfen bei Heißhungerattacken, wie Nikotinkaugummi, und einige Kontrollhungerattacken den ganzen Tag, wie das Nikotinpflaster.“ Es gibt auch zwei verschreibungspflichtige Medikamente, die möglicherweise helfen Bulman ist der Ansicht, dass die beste Strategie darin bestehen könnte, verschreibungspflichtige Medikamente mit Nikotinersatz zu kombinieren, um die Erfolgschancen zu erhöhen. Er betont jedoch, dass es wichtig ist, Ihre Pläne mit Ihrem Arzt zu besprechen, da diese Medikamente nicht für jeden geeignet sind.

Beauty Vorteile

Ein weiterer Anreiz, Zigaretten an den Straßenrand zu werfen? Die Beauty-Vorteile, die vor dem großen Tag besonders reizvoll sein könnten. Bulman zufolge hat das Aufhören viele Vorteile in Bezug auf Schönheit, darunter weißere Zähne, gesündere Nägel und straffere Haut.

Mehr sehen: 9 positive Gewohnheiten, die Sie vor Ihrer Hochzeit für Ihr bisher gesündestes Jahr anwenden sollten

Nächste Schritte

Wenn Sie darüber nachdenken, aufzuhören, sind die ersten Dinge die ersten - gut für Sie. Es ist nicht einfach, aber es ist jeden Versuch wert, den Sie unternehmen müssen, um gesünder und glücklicher zu werden.

Also, was ist jetzt zu tun? "Ein Plan zum Aufhören sollte mit einem Besuch bei Ihrem Arzt beginnen, um zu besprechen, wie Sie Ihre Bemühungen zur Einstellung planen und wie Medikamente und rezeptfreie Nikotinersatzmittel Ihre Erfolgschancen verbessern können", erklärt Bulman. Mit einem Plan, Motivation, Unterstützung und Stärke sind Sie auf dem besten Weg, eine zigarettenfreie Braut und insgesamt eine gesündere Person zu werden.



Bemerkungen:

  1. Berde

    schau auf die große Leinwand!

  2. Fehn

    Dieses Thema ist eine Schande auf unserer Seite

  3. Tezil

    Ich denke, dass Sie einen Fehler begehen.

  4. Coyle

    Ich denke du liegst falsch. Geben Sie ein, wir werden diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

  5. Searle

    Welchen Satz ... super



Eine Nachricht schreiben